totonoe yogaについて

totonoe yogaのコンセプトは

『リラックスした身体と心で、遊ぶように生きる』

肩の力を抜いて、ありのままのリラックスした自分で外側の世界と調和がとれたらいいな。いつの頃からかそんな風に思うようになりました。

自然に生きていきたい。だけど、自然に生きるってどういう事だろう?

そんな事を考えながら過ごすうちにヨガに出会い、私なりの答えが見つかりました。

自分の心からの『想いや願い』と『行動』そして発する『言葉』を矛盾なくつなげていく。

この繰り返しが私にとって自然に生きるという事だと感じています。

誰もが本当の意味でその人らしく生きることが出来たなら、そこには自由や幸福感…そして、ひとりひとりが満たされているからこその調和がきっとあるはず。

ヨガの実践は心と身体に『気付き』と『癒し』をもたらします。

その先にあるのは、強さをかね備えたリラックス。心・身体・魂の調和です。

ヨガをツールに、ご自身との深いコミュニケーションのひと時を過ごしませんか?

レッスンについて~Yoga&Yoga Nidra~

totonoe yogaでは初心者の方でもご参加いただけるヨガと、ヨガニードラのレッスンをご提供しています。

レッスンではたくさんのポーズをとるのではなく、そのための準備のワークを丁寧に行いながら、進めて行きます。

身体が硬いと感じている方、運動に自信がない方も問題なく参加して頂けますのでご安心ください ^^

 ヨガの肉体の練習は、身体との丁寧なコミュニケーションの繰り返し。そして揺れ動く心に向き合う時間でもあります。練習の積み重ねの中で、おひとり おひとりにとって大切なものが、きっと沢山見つかると思います。

『ヨガニードラ』では、仰向けの状態で目を閉じ、意識を保ったままガイドの声に耳を澄ませて内観します。

潜在意識や純粋意識にアクセスし、普段の睡眠では取り除けない心や体、感情の緊張を取り除き解放していく、ヒマラヤより伝わる伝統的な技法です。

特別な努力は必要とせずに深い安らぎを得られることから、現代ではリラクゼーション法としても注目されています。

グループレッスンでは、身体を動かした後のリラックスタイムとして過ごして頂けますよう、ガイドしていきます。

そして『Private Yoga Nidra』では、より深いリラクゼーション、ご自身の内側にある静けさに浸り、ご自身の内側を旅していくようなお時間をご用意致します。

totonoe yogaは『本来の自然な自分』に帰っていく場所

ご自身と対話し、気づきを得ていく道

身体とのコミュニケーションが徐々に深まり、揺れ動く感情をそっと俯瞰して見ることが出来るようになるたびに、私自身、どんどん生きやすくなり、自由や安心、喜びが深まるのを感じています。

この終わりのない旅路…ヨガの魅力を必要な方にお届けできたら嬉しく思います。

講師プロフィール

■kanako /まえむら かなこ

■北里大学 看護学部看護学科卒業/看護師・保健師 資格取得

■内科病棟、透析室などで看護師として勤務

■2006年 ヨガに出会う。その後ライフスタイルの変化があり、1年程で離れる

2019年よりヨガ教室に通い始め『Teacher training basic coues』修了

■2020年  Kaori Santosima『Yoga Nidra Therapist オンライン養成講座』修了

■2021年 リシケシ・ヨガシャラ 『インド伝統式ヨガニードラ指導者養成ベーシック講座』修了

■2021年 リシケシ・ヨガシャラ 『インド伝統式ヨガニードラ指導者養成アドバンス講座』修了

■他、現在も学びを継続中