totonoe yogaについて

totonoe yogaのコンセプトは

『身体と心の心地よさを大切に、遊ぶように生きる』

肩の力を抜いて、ありのままのリラックスした自分で外側の世界と調和がとれたらいいな。いつの頃からかそんな風に思うようになりました。

自然に生きていきたい。だけど、自然に生きるってどういう事だろう?

そんな事を考えながら過ごすうちにヨガに出会い、私なりの答えが見つかりました。

自分の心からの『想いや願い』と『行動』そして発する『言葉』を矛盾なくつなげていく。

この繰り返しが私にとって自然に生きるという事だと感じています。

誰もが本当の意味でその人らしく、自然に生きることが出来たなら、そこには自由や幸福感…そして、ひとりひとりが満たされているからこその調和がきっとある…そんな風に思います。

少しずつ、奥にある『想い』につながり、その『想い』にOKを出していく。

そこを助けてくれる、スムーズにしてくれる手段の一つとしてヨガがあります。

ヨガは揺れ動く心をケアするツール。

知らないうちに緊張した身体と呼吸、感情、思考を緩めていきましょう。

~何度も生まれ変わるような体験にワクワクしながら~

これからの暮らしにヨガを取り入れる提案です。

レッスンについて~Yoga&Yoga Nidra~

totonoe yogaのレッスンは少人数で行う定員制のクラスです。

レッスンではご自身の身体と呼吸に意識を向け、丁寧に身体を動かしていきます。たくさんのヨガのポーズをとるようなレッスンではないので、(これもヨガなのかな?)と思われる方もいらっしゃるかも知れません。

ポーズをとるために必要な身体の準備を丁寧に行いながら進めて行くレッスンです。

ヨガはポーズへ向かう道のりにも、自身を客観的に見つめ観察することで得られる多くの気付きがあります^^

ヨガニードラのひとときではご自身の中に安心してくつろぎながら、内側にある静寂を味わいます。

少しずつ、軽くしなやかに変化してゆく心と身体、そしてギフトのような沢山の気付きの瞬間を楽しんでいただけるようなレッスンを作りたいと思っています。

運動不足を解消したい、なんだかヨガが気になる、新しいことを始めてみたい、自分のための時間を持ちたい…ヨガを始めるきっかけ、目的も、感じる効果も人それぞれ。そして自由です☆彡

ポーズの上達を目標にせず、身体の硬さや運動能力にとらわれず、ゆっくりと丁寧にご自身のためのヨガの時間を過ごしませんか?

最後に

人の考えることって…本当に、どんな人でも、大差は無いんじゃないかなと考えています。みんな、似たようなことを考えている。そして心が行きたい場所も、行きつくところも何だか似ているっていろんなものに触れるたび思います。

だけれども、やっぱりみんな違っていて。

その違いの部分が、誰かにとってはとても魅力的だったり、助けになったりする。

それぞれが自分の道を自分らしく歩き続ける中で、年齢や性別、社会的な役割を超えて、目には見えないそういったものを交換する瞬間にとても価値を感じます。

そんな想いを胸に、これからの出会いを楽しみにしています。